Online-Workshop
Wenn der Arbeitstag vorbei ist, der Stress aber bleibt.
Sie sind längst zu Hause, der Arbeitstag ist eigentlich beendet – und trotzdem läuft innerlich noch vieles weiter. Gedanken kreisen, Situationen und Gespräche werden noch einmal durchgespielt, der Kopf kommt nicht zur Ruhe. Vielleicht fühlen Sie sich angespannt, erschöpft oder merken, dass es Ihnen zunehmend schwerfällt, wirklich abzuschalten.
Gerade im Gesundheits- und Sozialwesen gehören Zeitdruck, hohe Verantwortung, Arbeitsverdichtung und herausfordernde Situationen für viele Menschen zum Alltag. Nicht alles davon lässt sich kurzfristig verändern.
Umso wichtiger ist es, zu verstehen, wie Stress entsteht, was ihn in uns auslöst, verstärkt und wo wir selbst wieder Einfluss gewinnen können.
In diesem dreiteiligen Live-Online-Workshop lernen Sie, Ihre persönlichen Stressreaktionen besser zu verstehen, äußere und innere Stressoren zu unterscheiden und Gedankenmuster sowie innere Antreiber früher wahrzunehmen.
Sie werden lernen und erfahren:
- wie Stress entsteht und welche körperlichen, emotionalen und mentalen Reaktionen damit verbunden sind,
- wie Gedanken, Bewertungen und Gefühle zusammenwirken,
- warum wir immer wieder in dieselben Gedanken- und Verhaltensmuster geraten,
- wie Sie belastende Gedankenschleifen frühzeitig erkennen und unterbrechen können,
- wie Sie mit gezieltem Gedankenmanagement Abstand zu belastenden Gedanken gewinnen,
- welche Rolle Achtsamkeit und bewusste Wahrnehmung im Umgang mit Stress spielen,
- wie Sie Ihre persönlichen inneren Antreiber erkennen und einen bewussteren Umgang mit ihnen entwickeln,
- welche konkreten Methoden und Techniken Ihnen helfen können, im Alltag schneller wieder zur Ruhe zu kommen,
- und wie Sie Ihre innere Stabilität und Resilienz nachhaltig stärken können.
Dabei geht es nicht darum, Stress vollständig zu vermeiden oder Belastungen schönzureden. Es geht darum, bewusster mit dem umzugehen, was sich nicht sofort verändern lässt, automatische Stressreaktionen früher zu erkennen und den eigenen Handlungsspielraum zu erweitern.
Unsere interaktiven Übungen und bewährten Techniken helfen Ihnen, Ihr Gedankenkarussell zu stoppen und wieder energiegeladene Tage zu genießen. Erfahre Sie, wie Sie durch gezieltes Gedankenmanagement Ihre mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit steigern.
Das nehmen Sie aus dem Workshop mit:
- Sie erkennen früher, was Ihren Stress verstärkt und wo Sie selbst Einfluss nehmen können.
- Sie entwickeln konkrete Strategien für den Umgang mit belastenden Gedanken und Situationen.
- Sie nehmen belastende Gedanken und Situationen weniger lange mit in den Feierabend.
- Sie kommen leichter zur Ruhe und können nach anstrengenden Tagen besser abschalten.
- Sie reagieren in herausfordernden Situationen bewusster, statt automatisch in alte Stressmuster zu geraten.
- Sie verfügen über praktische Übungen und Techniken, die Sie direkt in Ihren beruflichen und privaten Alltag integrieren können.
Begleiten Sie uns auf dem Weg zu weniger Stress und mehr Lebensfreude. Sichern Sie sich Ihren Platz für unseren Live-Online-Workshop.
Referentin
Sylke Richter, Zertifizierter systemischer Coach mit über 20 Jahren Erfahrung in Training, Workshops und Moderation sowie in der Begleitung von Menschen in Veränderungsprozessen. Zudem Angehörigenberaterin und qualifizierte EduKation-demenz®-Trainerin nach Prof. Dr. Sabine Engel.