Im Berufsalltag des Gesundheits- und Sozialbereichs sind Mitarbeitende mit zahlreichen Stressauslösern konfrontiert. Dabei wird Stress unterschiedlich wahrgenommen und kann sich bei jedem anders bemerkbar machen: von körperlichen Reaktionen (z.B. hohe Kopfschmerzen) bis hin zu psychischen Reaktionen (z.B. Burn-Out/Depression). Ein gutes Stressmanagement ist nötig, um den steigenden Anforderungen im Gesundheits- und Sozialbereich gewachsen zu sein. Die erhöhte Arbeitsbelastung - hervorgerufen durch Zeitdruck, Schichtarbeit, Emotionsarbeit mit Patienten und Angehörigen sowie organisatorische Probleme - nimmt zu. Deshalb gewinnt die Fähigkeit, mit Belastung und Stress umzugehen und zum anderen auch den Stress auszugleichen, immer mehr an Bedeutung, um auch in anspruchsvollen Situationen handlungs- und entscheidungsfähig zu bleiben. Dieser Workshop vermittelt die wichtigsten Grundlagen für eine bessere Stressbewältigung, um so langfristig die Gesundheit von im Gesundheits- und Sozialbereich tätigen Personen zu schützen und zu stärken.

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Inhalt / Nutzen

• Bedeutung und Auswirkungen von Stress

• Identifizierung und Reflexion von (individuellen) Stressoren und Symptomen

• Umgang mit (negativem) Stress (Signale frühzeitig erkennen und Stressprozess effektiv beeinflussen)

• (Stress-)Modelle verstehen und anwenden (z.B. transactional model of stress, demand/control model)

• Ressourcen zur Stressbewältigung identifizieren und aktivieren • Achtsamkeit (Bedeutung, Tools)

• Resilienz (innere Kräfte sowie Widerstandsfähigkeit erkennen und trainieren)

• Anderen helfen (Mitarbeiter, Kollegen, Familie, Freunde)